日頃ばたばたとした生活を送っているせいか、睡眠の幸せさは格別です。 ちょっと余裕のあるセミダブルベッドで落ち着いた色のベッドカバーを使い、アロマはラベンダーやセドロール、カモミールローマン、音楽はメローなジャズ、と入眠に.. 続きを読む

歯の大切さを歳を追うごとに感じます。 最近は、天然素材を使ったオーガニック歯磨き粉、ヴェレダの歯磨きハーブを使っています。 ジェルタイプでエッセンシャルオイルのフレッシュなミントの香りがして満足度が高いです。 そんな歯磨.. 続きを読む

普段からだらりんとした姿勢で企画書や提案書を書いたり、JavaScript、css、phpなどのコードを書いているのですっかり猫背です。 猫背は現代病のテキストネック、スマホ首として話題になっています。 スマートフォンを.. 続きを読む

もう2月。 花粉症の季節まであと少しですね。 スギ花粉を中心にヒノキやハンノキなどの花粉も多いこの季節、早いところだと2月上旬からスギ花粉が飛散をはじめます。 欧米でもhay feverという名で花粉症は存在しますが、日.. 続きを読む

日頃長時間のデスクワークをすることが多いので、カラダメンテナンスのために毎日ストレッチをしています。 とくに最近話題になっている「肩甲骨ほぐしストレッチ」を中心にやっています。 「肩甲骨ほぐしストレッチ」は、肩甲骨のまわ.. 続きを読む

成人男性の１日の必要カロリーは1800から2200キロカロリーのようです。 でも、外食が多いとついつい１日に摂取するカロリーを摂り過ぎてしまいます。 しょうゆとんこつ、太麺の家系ラーメン900キロカロリー、生クリームたっ.. 続きを読む