【レビュー】サプリで筋トレでの筋肉分解を防ぐ！ハルクファクターのグルタミンパウダーを試してみた
筋トレ時の筋肉分解、免疫力の向上、傷の修復などに効果があると言われているグルタミン。
非必須アミノ酸ながら筋トレ民には不足しがちな成分で、体内での合成が間に合わないときは体外からも摂取する必要がある、準必須アミノ酸に分類されています。
そんな準必須アミノ酸のグルタミン、今まで携帯性を重視してNow FoodsのL-グルタミンのタブレットを愛用していました。
でも、タブレットって携帯性はよいけど、量は少ないんですよね..
Now FoodsのL-グルタミンタブレットって一粒の内容量が500mgのものと1000mgのものがあるようで、ここ最近は一粒1000mgのものを愛用。
色々と調べたところ、
グルタミンは1回につき5g、1日最大40g程度飲むものらしい。
ということは1粒1000mgだと5粒。
5粒か、喉のあたりがパンパンだな..
それならばグルタミンもEAAやホエイプロテインのようにパウダーも試してみるか！
ということでハルクファクターのグルタミンパウダーを試してみました。
ハルクファクター(HULX-FACTOR)とは
ハルクファクターは筋トレ民に評判のよいサプリメーカーでグルタミンはもちろん、最近話題のEAAやホエイプロテイン、クレアチン、シトルリンなどを製造販売しています。
その名称は
HULK＝筋肉肥大
X-FACTORには＝決めてとなる要素
から筋肉肥大により大きくなるための決めてとなる要素でありたいという想いからつけられたようです。
付属スプーンでばっちり5g軽量できる
ハルクファクター(HULX-FACTOR)のグルタミンパウダーには付属スプーンがついていて、このスプーン一杯でだいたい5gとのこと。
1回5g摂りたいのでばっちりすぎる..
味はどうなの？
ネットでのレビューをみると、カツオの味が気になる、といったレビューがありましたが、とくにきになりませんでした。
自分の味覚だと
薄味のアミノ酸飲料
というふうに感じました。
水溶けもよいのでそれも相乗してさらっと飲めます。
実際効果はどうなの？
気になるところは、実際の効果だと思います。
いろいろなサイトや動画で解説されていますが、最近までの研究結果だとグルタミンって、筋肉増強には直結しないようなんですよね。
じゃあなんで飲んでいるか。
免疫力アップです。
日本人って生真面目な性質なだけあって、ワークアウトの頻度や1回あたりの量をやりすぎてしまうんですよね..
自分も当てはまっていて、よく免疫が落ちて微熱が出たり、歯茎が痛くなったりしていました..
それでグルタミンを飲むようになったのですが、
グルタミンを
朝 5g
夜 5g
そしてワークアウトする日はワークアウト後に5〜10g飲むようにしました。
結果、体感でしかありませんが、体調不良は減っていると思います。
減っているというよりは軽減されている、というほうが近いかな。
パウダーに変えて、量もタブレットより大容量なので、残量を気にせず飲めるようになったのがすっきりなポイントです。
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割引率が高めで、配送が安定しているYahoo!ショッピング（PayPayモール）とAmazonで検索し、比較検討します。
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