筋トレ・ダイエットに最適！コストコで購入した高タンパク筋肉メシ食材
筋トレやダイエットなどカラダづくりに欠かせないのが食事。
筋肉メシの食材、どこで調達していますか？
自分は近場のオーケーストア、業務スーパー、肉のハナマサで日々の食材を購入し、
加えて月に1回、コストコで冷凍食品や乾物など賞味期限が気にならない食材をまとめ買いしています。
コストコとは
コストコはアメリカ生まれの会員制の倉庫型巨大スーパー。
大容量の食材をお手頃な価格で購入することができ、
ファミリーはもちろん、筋トレ民やダイエッターにも人気のスーパーです。
東京近郊だと、
多摩境、新三郷、入間、川崎、幕張に店舗があります。
とくに新三郷倉庫店は駅近で車のない方でも気軽に利用できる立地になっています。
コストコで購入した筋肉メシ食材
LION Coffee ライオンカフェハワイコーヒー(793g)
STARBUCKS スターバックスパイクプレイスローストコーヒー(793g)
コーヒーは脂肪燃焼促進や集中力アップの効果が有名です。
1日500ml〜700mlくらい飲んでいますが、効果よりなにより味が大好きです。
定番のスターバックスパイクプレイスローストコーヒーに加え、コナコーヒーのライオンカフェハワイコーヒーも購入。
ライオンコーヒーはこれ以外にも気分によりフレーバーコーヒーも愛飲しています。
（コストコでは売っているのを見たことありません..）
カークランドシグネチャー ステアフライベジタブルブレンド(冷凍野菜)
これはコストコの定番商品な気がします。
甘塩たらフィレ(1130g)
高タンパク代表選手、タラちゃんです。
ボイルほたてがい(1kg)
高タンパク代表選手、ホタテちゃんです。
ホタテに含まれるコハク酸の健康効果も話題になっていますね。
USAビーフチョイスミスジステーキ
バルクアップといえばやはり牛肉のステーキ。
ミスジは肩甲骨の裏あたりの腕の部分の牛肉で、脂質は100グラムあたり10グラム程度。
脂質低めですが、低脂質まではいかないくらいです。
ミスジは脂も含めて美味しいので購入してみました。
台湾風まぜそばキット
炭水化物でバルクアップ。
安くて量が多くて美味しいコストコのデリカの中では定番ですね。
だいたい4人前くらいあるので数回に分けて食べます。
濃厚な辛味ソースと太麺が辛いの好きな人はたまらんやつです。
永谷園のお茶づけ詰め合わせ(50袋)
毎日の朝食用。
オートミール、ベビーリーフ、そしてこのお茶づけのもとをライスボウルに入れ、ゆで卵を添えていただきます。
「業務用」と書かれた大きな袋の中には、「お茶づけ海苔」24袋、「さけ茶づけ」16袋、「梅干茶づけ」10袋で合計50袋が入っています。
コストコを利用するには
コストコは会員制スーパーなので、まずはコストコ会員になる必要があります。
個人会員（ゴールドスターメンバー）だと年会費が4,840円（税込）。
法人会員（ビジネススターメンバー）は4,235円（税込）のようです。
家族カードが1枚発行できるほか、18歳以上の同伴者2名までokなのでファミリーで利用することができます。
インターネットでコストコの商品を探す
コストコの店舗が近所にない..
近所に店舗があるけど行く時間がない..
そんな方に。
インターネットで購入できるコストコの商品を探してきました。
Yahoo!ショッピングでコストコ商品を探す
Yahoo!ショッピング（PayPayモール）では毎週日曜と5のつく日にPayPayボーナスの換元率が高くなるのでこの日に買うとよりお得に購入することができます。
ソフトバンクスマホユーザーやYahoo!プレミアム会員だとさらに還元率がアップします。
Amazonでコストコ商品を探す
Amazonではプライム会員に加入することで翌日など最短での受け取りが可能になったり、返品の手続きがスムーズになったりします。
