【レビュー】『続けられる』オートミール、東京近辺の販売店舗とレシピはこれだ！

08.06.2021

オートミール。
栄養価抜群でダイエット（体づくり）に最適。

でも高いし、なかなか売ってない..
さらに鳥のエサみたいでボソボソしていて美味しくないし、食べ方もわからない..

そこで筋トレ民やダイエッターに人気のある東京近辺のスーパー7店舗、
コストコ、業務スーパー、オーケーストア、酒のやまや、肉のハナマサ、カルディコーヒーファーム、アミカで
オートミールを探してみました。

オートミールの栄養価

オートミールは低カロリーで栄養素たっぷり。

豊富な食物繊維
オートミール100gあたり10g弱の食物繊維を摂取することができます。
これは玄米の約3倍、白米だと約20倍くらいになります。

豊富なたんぱく質
オートミール100gあたり14g弱のタンパク質を摂取することができます。
これは玄米の倍以上になります。

糖質はひかえめ
白米や玄米と比べると、オートミールの糖質量は半分程度しかありません。

続けられるオートミールを探す

コストコ
コストコ新三郷倉庫店で調査。

売っていませんでした..
ネットの情報だとクエーカーのオールドファッションオートミールが売っているようです。
コストコサイズ4.52kgで1400円程度。

業務スーパー
業務スーパー川口駅前店で調査。

・Emco / オートフレーク(500g) 170円（税込）
チェコ産のオーツ麦100％添加物一切不使用オートミール。

オーケーストア
オーケーストア千駄ヶ谷店で調査。

・日食 / プレミアムピュアオートミール　(300g) 304円（税込）
※オーケーストアは会員になると3%引き

酒のやまや
酒のやまや新宿店で調査。

・QUAKER / オートミールオリジナル(336g) 537円（税込）
・QUAKER / インスタントオートミール　(270g) 321円（税込）
・NATURE’S / ホワイトオーツオートミール(500g) 429円（税込）
・ケロッグ / オートミール　(330g) 375円（税込）
・ライフアイランド / グラノーラ上級者さんのオートミール (500g) 537円(税込)

肉のハナマサ
肉のハナマサ新御徒町店で調査。

売っていませんでした..

カルディコーヒーファーム
カルディコーヒーファーム小田急ハルク店で調査。

・ODLUMS / アイリッシュオートミール（454g） 535円（税込）
・ODLUMS / クイックオートミール（454g） 540円（税込）
・QUAKER / オールドファッションオートミール(510g) 745円（税込）
・QUAKER / インスタントオートミール　(270g) 298円（税込）
・FLAHAVAN’s / 挽割りオートミール　(250g) 298円（税込）

アミカ
アミカ赤羽西口店で調査。

・QUAKER / オートミールレギュラー(336g) 513円（税込）
・QUAKER / オートミールオリジナル(1000g) 861円（税込）
・QUAKER / オールドファッションオートミール(1000g) 999円（税込）
・ALALA / デラックスミューズリー(800g) 861円（税込）
・ALALA / クランチブランミューズリー(800g) 861円（税込）